कई बार लोग पसंदीदा खाना मन भरकर खाने की चाह में ओवर ईटिंग कर लेते हैं। लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ज्यादा खाना न सिर्फ आपकी शारीरिक मुश्किलों को बढ़ाता है बल्कि आपके दिल को खतरे में भी डालता है। ज्यादा खाने के कौन-कौन से हो सकते हैं नुकसान आपके लिए जानना बेहद जरूरी है।
Health News: डाइनिंग टेबल पर अगर गरमा-गरम फेवरेट डिश हो तो इसे कौन इग्नोर करना चाहेगा। कभी-कभी इन्हीं आदतों की वजह से लोग ज्यादा खाने लगते हैं और ओवर ईटिंग नियमित रूप से करते हैं। इससे शरीर को भोजन पचाने में समय तो लगता ही है साथ में आपके शरीर में कई तरह की नए समस्याओं को जन्म देता है। जानकारी के मुताबिक ज्यादा खाना खाने से बॉडी का वेट गेन होने लगता है जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ कैलोरी का काउंट भी बढ़ जाता है।
थकावट और आलस महसूस होना
अगर शरीर को ओवर ईटिंग की रेगुलर हैबिट लग जाए तो खाना पचाने में ज्यादा समय लगता है। मानव शरीर अतिरिक्त खाना को पचाने के लिए पाचन तंत्र में अधिक रक्त भेजता है। जिसके कारण थकान और आलस महसूस होने लगता है। इस वजह से नींद आने लगती है और शरीर सुस्त होने लगता है।
ओवर ईटिंग से दिल को खतरा
अनहेल्दी खाने में ट्रांस फैट और सैचुरेटिड ज्यादा होता है जिसके कारण ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना रहती है। इन्हीं कारणों से दिल से संबंधित बीमारियां उत्पन्न होती है।
कई अन्य बीमारियों को बढ़ाता है
डाइट के जरिए रिफाइंड शुगर के साथ-साथ अनहेल्दी फैट्स लेते वक्त शरीर इंसुलिन के प्रति कम रिस्पॉन्सिव हो जाता है। इसके कारण type 2 डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। वहीं इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा भी बढ़ने लगता है।
