कोलकाता : वृद्ध लोगों में अवसाद या डिप्रेशन के लक्षण कभी-कभी स्पष्ट नहीं होते हैं क्योंकि वे अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं। हम सभी बुजुर्गों का निरीक्षण करने पर कुछ चिंता का अनुभव करते हैं, लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि ये कितना गंभीर है। अवसाद उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है, इसे एक योग्य उपचार की जरूरत होती है। बुजुर्गों में होने वाले अवसाद के लक्षण उनके जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकते हैं, उनकी ऊर्जा, भूख, नींद, काम, शौक, और संबंधों में रुचि को प्रभावित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, सभी अवसादग्रस्त वृद्ध वयस्क अवसाद के लक्षणों को पहचानने में नाकामयाब होते हैं या वे खुद के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए कदम नहीं उठाते हैं। बुजुर्ग अवसाद के इन कारणों को अक्सर अनदेखा करते हैं, जैसे:
●आप ये मान लें कि आपका उदास होना सिर्फ उम्र बढ़ने का ही हिस्सा है।
●आप अकेले पड़ सकते हैं – जो अपने आप में अवसाद को जन्म दे सकता है।
●आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि आपकी शारीरिक शिकायतें अवसाद के संकेत है।
●आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करने या मदद मांगने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं।
बुढ़ापे में डिप्रेशन के संकेत
लंबे समय से चली आ रही अनजान शारीरिक बीमारी
बुजुर्ग लोग कई बार ऐसी किसी शारीरिक बीमारी के बारे में शिकायत करते रहते हैं, जो कि असल में होती नहीं है या वो समझा नहीं पाते। दरअसल, यह बुढ़ापे में डिप्रेशन का संकेत है।
व्यवहार में बदलाव आना
वयस्कों की तरह बुढ़ापे में डिप्रेशन उनके व्यवहार में परिवर्तन ला सकता है। जो कि, आमतौर पर अवसाद का सबसे मुख्य संकेत है। अवसाद से ग्रसित व्यक्ति का बर्ताव चिड़चिड़ा और उदासी भरा हो जाता है, जिसकी वजह से वृद्ध कई तरह के नखरे भी दिखा सकता है।
बुढ़ापे में डिप्रेशन के कारण
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अक्सर कई महत्वपूर्ण जीवन बदलावों का सामना करते हैं जो अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इन बदलावों में निम्नलिखित पहलू शामिल हो सकते हैं:
स्वास्थ्य समस्याएं
बीमारी और विकलांगता, पुराना या गंभीर दर्द, संज्ञानात्मक गिरावट, सर्जरी या बीमारी के कारण आपके शरीर की छवि को नुकसान, ये सभी अवसाद के लिए योगदान दे सकते हैं।
अकेलापन और अलगाव
अकेले रहने जैसे कारक, मौतें या पुनर्वास के कारण एक घटता हुआ सामाजिक दायरा, बीमारी के कारण गतिशीलता में कमी का नुकसान आदि अवसाद को गति प्रदान कर सकता है।
उद्देश्य का न होना
सेवानिवृत्ति अपने साथ पहचान, स्थिति, आत्मविश्वास और वित्तीय सुरक्षा की कमी ला सकती है और अवसाद का खतरा बढ़ा सकती है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली गतिविधियों पर शारीरिक सीमाएं आपके उद्देश्य की भावना को भी प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा दोस्तों, परिवार के सदस्यों और पालतू जानवरों की मृत्यु या पति या पत्नी की हानि पुराने वयस्कों में अवसाद के सामान्य कारणों में शामिल है।
अपनी सहायता स्वयं करें
यह सोचना एक मिथक है कि एक निश्चित उम्र के बाद बुजुर्ग नए कौशल नहीं सीख सकते हैं या नई गतिविधियों की कोशिश नहीं कर सकते हैं या जीवन शैली में बदलाव नहीं कर सकते हैं। सच्चाई यह है कि मानव मस्तिष्क कभी भी बदलना बंद नहीं करता है, इसलिए एक बुजुर्ग के रूप में भी आप नई चीजों को सीखने और नए विचारों को अपनाने में एक युवा व्यक्ति की तरह ही सक्षम हैं जो आपको अवसाद से उबरने में मदद कर सकते हैं।
अवसाद पर काबू पाने में आपको नई चीजों का पता लगाना, आनंद लेना सीखना, परिवर्तन के लिए अनुकूल होना, शारीरिक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना और अपने समुदाय और प्रियजनों से जुड़ा हुआ महसूस करना शामिल है।
कभी-कभी, सिर्फ बेहतर महसूस करने के लिए छोटे कदम उठाना जरूरी है। उदाहरण के लिए, थोड़ी देर चलना, कुछ ऐसा है जिसे आप कभी भी कर सकते हैं और इससे अगले दो घंटों तक आपका मूड बेहतर हो सकता है।
दिन-ब-दिन छोटे कदम उठाने से आपके अवसाद के लक्षण कम हो जाएंगे और आप खुद को फिर से अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। फिर भी दिक्कत ज्यादा हो तो अवसाद की समस्या को दूर करने करने के लिए योग्य चिकित्सक से परामर्श ली जा सकती है।
