कोलकाता : ठंड के मौसम में नाक से पानी बहना बहुत ही आम समस्या रहती है। अगर ये समस्या लगातार बनी रहती है तो इससे सूजन भी आ जाती है। वायरस और बैक्टीरिया की वजह से नाक का बहना या बार-बार सर्दी होने की समस्या होती है। ठंड के सीजन में इम्यूनिटी भी कम हो जाती है। इस वजह से भी ये प्रॉब्लम होती है। ऐसे में कई लोग बस मसाले की चाय पर निर्भर रहते हैं। आपको बता दें कई बार ये वायरस इतनी आसानी से आपका पीछा नहीं छोड़ते हैं। इसके लिए आपको कुछ अलग नुस्खे आजमाना चाहिए।
बहती नाक से हैं परेशान, इस तरह मिलेगा छुटकारा
* अगर आपकी नाक बह रही है तो रोजाना सांस को बाहर छोड़ते हुए नाक को साफ करें। अगर आपको नोसट्रिल्स में जलन होती है और नाक बाहर आने में मुश्किल आती है तो आपको नेजल स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए।
*बहती नाक के फ्लो को धीमा करने के लिए नाक, आंख और कान के बीच के क्षेत्र में मालिश करें। दोनों नोजसट्रिल्स पर हल्का सा दबाव डालें, इसके बाद नाक को धीरे-धीरे बंद करें और खोलें। अब आंखों के ऊपर और कान को मलें।
*जो लोग नाक बहने की समस्या से परेशान रहते हैं, वे बलगम को कम करने के लिए भाप लें। अगर आप चाहे तो गर्म पानी से नहा सकते हैं।
*बलगम को बाहर करने के लिए नमक के पानी का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। साइनस के दबाव को कम करने के लिए एक तौलिया भिगोए और उसे अपने चेहरे पर रखें।
* नाक को सही रखने के लिए नाक के कोने पर धीरे से दबाव डाले। ध्यान रखें ये दबाव सर्दी और एलर्जी की वजह से होने वाले साइनस और सिरदर्द को कम करता है।
* अगर ज्यादा नाक बह रही है तो आप इसे कंट्रोल करने के लिए दवा लें क्योंकि अगर ज्यादा दिनों तक नाक बहती है तो आपको शरीर के दूसरे अंगों में परेशानी हो सकती है।
