नई दिल्ली : बरसात के मौसम में यदि हम भीग जाते हैं तो हमें कई प्रकार की वायरल का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में होने वाली बीमारियों के लक्षण हैं, सर्दी-खांसी और बुखार हैं। ऑफिस जाते या घर आते वक्त रास्ते में अचानक बारिश हो जाती है तो साइकिल, बाइक या पैदल चलने वाले लोग ज्यादातर समय भीग जाते हैं। जिसके कारण कई बार लोग बीमार पड़ जाते हैं। ऐसी स्थिति में आप बीमार ना पड़ें इसलिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।

• अगर आप कहीं जा रहे हैं और अचानक बारिश आ जाए तो कोशिश करें किसी चीज से बालों को अच्छी तरह से ढ़ंक लें। बारिश का पानी सबसे पहले सिर पर पड़ता है। जिससे ठंडक सीधे सिर को लगती है और तुरंत सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती है। अगर सिर बारिश में भीग जाए तो तुरंत ड्रायर या तौलिया से सुखा लें।
• अगर आप बारिश में भीग गए हैं तो घर आने के बाद तुरंत अपने कपड़े बदल लें। इससे आपके शरीर को ज्यादा ठंड नहीं लगेगी और शरीर का तापमान सामान्य हो जाएगा। बारिश के मौसम में कई तरह के संक्रमण से बचने के लिए भी आपको तुरंत गीले कपड़े बदल लेनी चाहिए।
• बारिश में भीगने के बाद आपको तुरंत गर्मागर्म हल्दी वाला दूध या अदरक वाली चाय, कॉफी पीनी चाहिए। अगर आपको ज्यादा गर्माहट चाहिए तो आप काढ़ा भी पी सकते हैं। बुखार और सर्दी से बचने के लिए आपको कुछ गर्म ही खाना चाहिए। जिससे आपके शरीर को अंदरूनी गर्माहट मिल सके। बारिश में अगर आपने जूते पहने हैं और आप भीग गए हैं तो तुरंत पैरों को साफ पानी से अच्छी तरह धो लें।
• बारिश में भीगने के बाद कपड़े बदलते वक्त आप कोई एंटीबैक्टीरियल क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें। इससे शरीर पर मौजूद बैक्टीरिया मर जाएंगे। एंटीबैक्टीरियल क्रीम लगाने से आप स्किन एलर्जी और इंफेक्शन से बच सकते हैं। इससे दाद, खाज और खुजली की समस्या भी नहीं होगी।