High-Protein Diet : इस हाई प्रोटीन सलाद से करें अनचाही भूख को दूर
By Sanmarg Online | Updated: Mon, 8 May 2023,9:30 IST
High-Protein Diet: अगर आपका मन हल्का खाना खाने का कर रहा है तो एक कटोरी सलाद खाना कोई बुरा विचार नहीं है। सलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है जिसे आप अपने रोजाना के खाने में सर्व कर सकते हैं। यह ताजा और पोषक तत्वों से भरपूर हो तो आपको और चाहिए ही क्या। सलाद में बहुत तरह के शुद्ध फल और सब्जिया होती है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है। अगर हम फाइबर युक्त सलाद खाते हैं तो हमारा इम्यून सिस्टम हेल्दी हो सकता है साथ ही हम मोटापे को भी कम कर सकते हैं। रोजाना अपने आहार में सलाद का इस्तेमाल करना एक बहुत ही अच्छी आदत है। आईए जानें हाई प्रोटीन सलाद बनाने का तरीका जिसे खाकर आप अपनी अनचाही भूख को दूर कर सकते है।
1. कॉर्न भेल (Corn Bhel)
यहां कॉर्न, खीरा, प्याज, अनार और कई सारे मसालों के साथ बनाई गई स्वादिष्ट कॉर्न भेल रेसिपी है। यह रेसिपी शेफ अनन्या बनर्जी ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर की है।
2. हरे चने की चाट (Hare Chane Ki Chaat)
यहां अल्पा के यूट्यूब चैनल समथिंग कुकिंग विद अल्पा की एक रेसिपी है। इस रेसिपी में चना, प्याज, टमाटर, मसाले, नमक, मिर्च, चूना और धनिया के साथ बनाया जाता है। अनचाही भूख के दौरान इस सलाद को खाया जा सकता है।
3. गोभी और चना दाल सलाद (Cabbage And Chana Dal Salad)
गोभी और चना दाल सलाद की रेसिपी फूड व्लॉगर मंजुला जैन ने अपने यूट्यूब चैनल मंजुला के किचन पर शेयर की है। इस रेसिपी में कटे हुए गोभी, गाजर, खीरा, टमाटर और पुदीने की पत्तियों को एक कटोरे में भिगोए हुए चना दाल के साथ मिलाया जाता है। इसमें अदरक का रस, सिरका, जैतून का तेल, काली मिर्च, नींबू का रस, नमक और चीनी मिलाई जाती है। यह सलाद हेल्दी, मीठा, ताज़ा है जिसे आप किसी भी खाने के साथ खा सकते हैं
