कोलकाता : जल्दी वेट लॉस करने के लिए किसी फिटनेस ट्रेनर की जरूरत पड़ती है। जो आपको हेल्दी तरीके से वजन कम करने में मदद करता है। लेकिन पर्सनल ट्रेनिंग काफी खर्चीला सौदा है, जिसे हर कोई नहीं कर सकता है। इसलिए हम आपके लिए ऐसे वेट लॉस टिप्स लेकर आए हैं, जिसे फिटनेस ट्रेनर इस्तेमाल करते हैं।

• कैलोरी कर दें कम

• सुबह के वक्त कार्डियो करें

• वजन कम करने के लिए रात में ना खाएं ये चीज

• दिन 4-5 लीटर पानी पीएं

आपको दिनभर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए। यह आपका मेटाबॉलिज्म तेज रखने के साथ हाइड्रेट रखने में भी मदद करेगा। इतना ही नहीं, यह कैलोरी फ्री ड्रिंक है, जो भूख को शांत करती है।

• सोए बिना नहीं होगा वेट लॉस

चाहें आप बेली फैट हटाना चाहते हों या जांघों का फैट, आपको रोजाना पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यह मसल्स को रिपेयर करने के साथ कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। आप रोजानना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

• चीट मील ले सकते हैं क्या?