कोलकाता : सभी लोग अपने वजन के बारे में जानना चाहते हैं। आपका वजन कब कम हो रहा है और कब बढ़ रहा है, इसकी मॉनिटरिंग करना जरूरी है। वजन का हमारी हेल्थ से सीधा संबंध होता है और स्वस्थ रहने के लिए वजन कंट्रोल रहना चाहिए। वजन को तौलने के लिए लोग आमतौर पर मशीन का इस्तेमाल करते हैं।

आपने भी अब तक कई बार अपना वजन मापा होगा। क्या आपने कभी टाइम देखकर अपना वजन तौला है? जी हां, दिन में अगर आप सही टाइम पर वजन तौलेंगे, तभी आपको वजन का सही आंकड़ा मिल पाएगा। खासतौर से वेट लॉस की कोशिश कर रहे लोगों को इसका ध्यान रखना चाहिए। हमारा वजन दिन में कई बार उतार-चढ़ाव से गुजरता है। अपने वजन को ट्रैक करने के लिए आप दोपहर या शाम में वजन नापने से बचें। ऐसा करने से आपको सही वजन का पता नहीं चल पाएगा और आपकी मॉनिटरिंग सही तरीके से नहीं हो पाएगी।

इससे आपकी वेट लॉस जर्नी में परेशानी हो सकती है। एक रिपोर्ट के मुताबिक सुबह-सुबह खाली पेट वजन मापने का सबसे अच्छा और सटीक समय है। सुबह के वक्त आपके शरीर का सही वजन पता चल जाता है, क्योंकि उस समय पेट खाली होता है और खाने का वजन नहीं होता। यही वजह है कि यह समय वेट नापने के लिए परफेक्ट माना जाता है।

अगर ऐसा संभव न हो तो व्यक्ति को रोज एक ही समय पर अपना वजन तौलना चाहिए। चाहें आप दोपहर में ऐसा करें या शाम को, लेकिन एक ही वक्त पर वजन तौलने से आपको सही अंदाजा लग सकता है। हालांकि खाने के बाद वजन तौलने के बजाय खाली पेट ही वजन नापना चाहिए। वजन नापते वक्त 3 जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए।

पहला वजन तौलने वाली डिवाइस अच्छी क्वालिटी की होनी चाहिए। एक ही स्केल अपनाना चाहिए। साथ ही वजन तौलते वक्त एक ही ड्रेस और जूते पहनने चाहिए। इससे वजन में बदलाव की आशंका न के बराबर हो जाएगी।