कोलकाता : अगर आपकी बॉडी में पानी की सही मात्रा नहीं जाती है, तो आप कई गंभीर समस्याओं का शिकार बन सकते हैं। इतना ही नहीं पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन आपकी जान पर भी भारी पड़ सकती है। आपको जानकर हैरानी होगी कि महज कुछ दिन पानी न पीने से शरीर थका हुआ महसूस करता है और बॉडी के ऑर्गन्स फेल होने से जान भी जा सकती है।
कितने दिन तक किया जा सकता है सर्वाइव?
शरीर के लगभग 70% हिस्से को पानी की जरूरत होती है। यही वजह है कि पानी के बिना आपका ज्यादा दिनों तक सर्वाइव कर पाना मुमकिन नहीं हो पाएगा। रूल ऑफ 3 के मुताबिक इंसान हवा के बिना 3 मिनट, पानी के बिना 3 दिन और खाने के बिना 3 हफ्ते सर्वाइव कर सकता है। पानी के बिना महज 3 दिनों तक ही सर्वाइव किया जा सकता है। हालांकि सर्वाइव करने की लिमिट अलग-अलग व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकती है।
बेहद जरूरी है पानी पीना
खाना और पानी शरीर की कुछ बेसिक जरूरतों में से एक हैं। इन दोनों को लंबे समय के लिए छोड़ना समस्याओं को आमंत्रित करने जैसा है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक दिन में यानी 24 घंटों में पुरुषों को 3.6 लीटर और महिलाओं को 2.6 लीटर पानी की जरूरत होती है। हालांकि पानी की जरूरत उम्र, हाइट, वजन जैसे दूसरे फैक्टर्स पर भी निर्भर करती है।
पानी न पीने के साइड इफेक्ट्स
अगर आपने अपनी बॉडी की जरूरत के हिसाब से पानी नहीं पिया तो आप डिहाइड्रेशन की चपेट में आ सकते हैं। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या जानलेवा भी हो सकती है। इसके अलावा शरीर में पानी की कमी होने की वजह से ब्लड प्रेशर भी लो हो सकता है। डिहाइड्रेशन के कारण आपकी किडनी, लिवर और ब्रेन हेल्थ को भारी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको अपने शरीर में पानी की कमी को पैदा होने से रोकना चाहिए।