जब बच्चे घर छोड़कर अपनी जिंदगी आगे बढ़ाते हैं, तो माता-पिता, खासकर माताएं इमोशनल रूप से अकेलापन महसूस कर सकती हैं। यही स्थिति एम्प्टी नेस्ट सिंड़ोम कहलाती है।
विशेषज्ञों के अनुसार भाप लेने से, सर्दी के मौसम में थोड़े समय के लिए बंद नाक, साइनस में दबाव, गले के सूखेपन और हल्की सांस लेने की समस्याओं में काफी राहत मिल सकती है।
स्वस्थ रहने के लिए हमें अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित रखना होगा। सुबह जल्दी उठना, व्यायाम करना, अल्पाहार लेना, दोपहर एवं रात को समय पर भोजन करना अति आवश्यक है।
योग एक ऐसा व्यायाम है जिसमें शरीर की गतिविधियों, श्वास तकनीकों और ध्यान का समावेश होता है। इसे मूल रूप से एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में विकसित किया गया था।
