वर्किंग वुमेन नोट करें अपने लिए 5 हेल्दी फूड्स के …

कोलकाता : जो महिलाएं वर्किंग हैं यानी जिन्हें सुबह जल्दी उठकर ऑफिस जाना होता है, उनके लिए कुछ खास फूड्स के नाम लेकर हम आए हैं। ये सभी व्यंजन बहुत जल्दी बन जाते हैं।

प्रोफेशनल लाइफ और घरेलू जिम्मेदारियों को संभालते हुए वो इस तरह का भोजन खुद के लिए बना सकती हैं, जो फटाफट बनते हैं और टेस्टी, हेल्दी भी होते हैं। शाम के नाश्ते में अगर फ्राइड राइस मिल जाए तो मजा ही आ जाता है। इसे सॉस के साथ गरमा-गरम खाया जा सकता है। चावल में बीन्स, गाजर आदि सब्जियां मिलाकर आप बना सकती हैं। ये एक कम्फर्टेबल शाम के नाश्ते की डिश है।

दलिया अधिकतर लोगों को पसंद होता है। इसमें हाई फाइबर, मिनरल और विटामिन मौजूद होता है। इसे आप नाश्ते में खाएंगे तो लंबे समय तक आपका पेट भरा रहेगा। ये मिनटों में बनने वाली डिश है। भूख लगने पर कुछ फटाफट से बनाकर खा लेने का मन करता है। ऐसे में महिलाएं मसाला सब्जी खिचड़ी ट्राई कर सकती हैं। ये बहुत ही आसान और लाइट डिश होती है। इससे आपका पाचन भी सही रहता है। इसे आप दाल, चावल और स्वादिष्ट मसालों के साथ तरह-तरह की सब्जियां मिलाकर बना सकते हैं।

जब आप ऑफिस से थक कर आई हों, तो फटाफट कुछ डिनर में बनाने के लिए आप सोया पुलाव की रेसिपी ट्राई कर सकती हैं। ये केवल 15 मिनट में बन जाता है। साथ ही बेहद स्वादिष्ट होता है। इसमें भरपूर प्रोटीन होता है जिसे खाने से आपको एनर्जी भी मिलेगी।

जिन लोगों को बिरयानी बहुत पसंद है, उनके लिए तो ये बेहद आसान है। अगर आपको फटाफट कुछ बनाकर खाना है तो पनीर प्रेमी इसमें राइस और कुछ खास मसाले मिलाकर बिरयानी बना सकते हैं। ये कम से कम सामग्री और आसान तैयारी के साथ बनती है।