किन बातों का रखना है ध्यान ?
आप बाजार में उपलब्ध मशीन से भाप ले रहे हैं तो ध्यान रखें कि चेहरा बिल्कुल मशीन में सटा हुआ न हो। स्टीम लेते दौरान अगर आपको कोई परेशानी महसूस हो, जैसे आंखों में जलन होना या चेहरे पर तेज जलन होना तो आप भाप लेना तुरंत बंद कर दें। गर्भवती महिलाओं और अस्थमा के मरीजों को भाप लेने में कुछ अधिक सावधानी रखनी चाहिए।
क्या है भाप लेने का सही तरीका
एक बड़े बर्तन में पानी लेकर उसे गर्म करना है, पानी उलब जाए तो उसे गैस से नीचे उतार लें। अब एक सूती तौलिया लें और इससे सिर और मुंह को अच्छे से ढक लें। कटोरे से करीब-करीब 30-35 सेंटीमीटर पर अपने चेहरे को रखें। अब 3 से 5 मिनट तक सांस लें, इसके बाद थोड़ा ब्रेक लें और फिर इस प्रोसेस को दोहराएं।
