घंटों तक स्क्रीन पर काम करने से थक जाती हैं आंखें तो करें ये 4 काम, मिलेगा आराम

कोलकाता : आजकल सभी लोग मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का यूज करते हैं। कई लोग घंटों तक लैपटॉप स्क्रीन पर नजरें गड़ाएं काम करते रहते हैं, तो बहुत से लोग गेंमिग और सोशल मीडिया के मोबाइल या लैपटॉप में लगे रहते हैं। बच्चे भी अब इन गैजेट से दूर नहीं हैं। वह भी घंटों तक इनका इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू रेज से आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आपको इन कारणों से आंखों में पानी आने, दर्द और जलन होने की परेशानी हो रही है तो आज हम आपको इनसे बचने के उपायों के बारे में बताने वाले हैं।

आंखों की सफाई
आंखों की सेहत को अच्छा करने के लिए सबसे जरूरी है कि आंखों की सफाई करें। आपको रोज आंखों को ठंडे पानी से साफ करना चाहिए। ऐसा करने से आंखें सूखती नहीं है इससे आंखों का हाइड्रेशन बना रहता है। आप आंखों में गुलाब जल डालकर भी आंखों को हाइड्रेटेड रख सकते हैं।

गाय का घी खाएं

आंखों को घी से बहुत फायदा होता है। आपको आंखों की रोशनी बढ़ानी है और आंखों को जलन और दर्द की समस्या से बचाना है तो डाइट में गाय का घी शामिल करना चाहिए।

घास पर चलने से भी बढ़ती है आंखों की रोशनी
अगर आपको भी आंखों से जुड़ी परेशानी हो रही है तो आपको सुबह के समय नंगे पैर घास पर चलना चाहिए। घास पर ओस पड़ी हो तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है और दर्द की परेशानी से भी राहत मिलती है।

बीच में ले ब्रैक
आंखों में पानी आता है और दर्द होता है तो काम के बीच थोड़ी देर के लिए आराम देना चाहिए। आंखों को करीब 15-20 सेकेंड के लिए झपकाते रहें। लैपटॉप पर काम करते हुए स्क्रीन की ब्राइटनेस को भी कम रखें। इससे आंखों को दिक्कत नहीं होती है।