सिर धोते समय और कंघी करते समय अक्सर सभी लोगों के कुछ न कुछ बाल तो गिरते या टूटते ही हैं।
प्रतिदिन कुछ बालों का गिरना तो आम बात है पर बहुत अधिक गुच्छों के रूप में गिरना समस्या है।
यदि आप भी इस समस्या के शिकार हैं तो चिन्ता करने के बजाय बालों के गिरने का कारण जानने का प्रयास करें और तदानुरूप उसका इलाज करें। अक्सर बाल जिन कारणों से गिरते हैं, वे हैं:-
उचित पौष्टिक आहार न लेना।
हार्मोन में असंतुलन होना।
लंबी बीमारी के बाद।
बालों की उचित देखभाल न करना।
बालों को कसकर बांधना।
बालों में हेयर पिन, क्लिप, हेयर बैंड अधिक समय तक लगाना।
तनावग्रस्त व डिप्रेशन में रहना।
बालों पर कैमिकल्स का अधिक प्रयोग करना जैसे कलर लगाना, ब्लीच करना आदि।
बालों पर बार-बार इलेक्ट्रिकल कर्लर के प्रयोग से, हेयर ड्रायर के अत्यधिक प्रयोग से।
डिलीवरी के बाद।
वंशानुगत।
लम्बे समय तक दवाइयों के सेवन से।
प्रदूषण भरे वातावरण में काम करने से या उस वातावरण में अधिक समय रहने पर।
अधिक मेंहदी के प्रयोग से।
अधिकतर इन कारणों से बाल अधिक मात्रा में गिरते या टूटते हैं। यदि आपको इन कारणों में से कोई कारण स्पष्ट हो तो उसे दूर करने का प्रयास करें।
कुछ सुझाव
सर्वप्रथम बालों की सफाई पर पूरा ध्यान दें। सप्ताह में कम से कम दो बार बालों को शैम्पू करें और सप्ताह में एक बार बालों की जड़ों पर हल्के हाथों से तेल लगायें ताकि जड़ें मजबूत बन सके।
जीवन तनावमुक्त रखें। आशावादी बनें और मुस्कुराते रहें।
दिन में कम से कम चार-पांच बार बालों में कंघी करें ताकि रक्त प्रवाह ठीक रह सकें।
सिर धोते समय नार्मल शैम्पू का प्रयोग करें। हार्ड शैम्पू के प्रयोग से बचें। शैम्पू करते समय झाग से बालों की जड़ों में मालिश करें ताकि रक्त प्रवाह तेज रहे।
सिर धोते समय गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
भरपूर नींद भी अच्छे बालों के लिए आवश्यक है, इसलिए नींद भरपूर लें।
बीच-बीच में हर्बल तेल से मसाज करवाएं ताकि सिर हल्का रहे और जड़ें मजबूत रहें।
पौष्टिक आहार का सेवन करें। ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें, दूध और दूध से बने पदार्थों का नियमित सेवन करें।
भोजन में विटामिन बी-6 और जिंक की प्रर्याप्त मात्रा लें। ये बालों को मजबूत तथा चमकदार बनाने में मदद करेंगे।
बालों की जड़ों पर केले का पेस्ट, शहद, दूध मिलाकर लगाएं ताकि जड़ें मजबूत बनी रह सकें।
थोड़ी सी देखभाल आपको बचा सकती है बालों के टूटने की समस्या से।
सुनीता गाबा(स्वास्थ्य दर्पण)
