कभी कभी बार बार एलर्जी आपको तंग करती रहती है और समझ में नहीं आता कि क्यों ऐसा हो रहा है। मानसिक और शारीरिक रूप से आप बीमार महसूस करते हैं। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखें।
● कीड़ों मकोड़ों को भगाने के लिए जिस स्प्रे का प्रयोग किया जाता है, उसे कम से कम प्रयोग में लाएं। अगर आपके घर में कोई स्मोक करता है तो इससे भी घर में प्रदूषण फैलता है और सांस से जुड़ी कई परेशानियां होती हैं। ऐसे में घर के खिड़की दरवाजे खुले रखें ताकि हवा घर में आती रहे और घर की सफाई पर विशेष ध्यान दें।
● अगरबत्ती, धूप व एअरफ्रेशनर्स भी हवा को प्रदूषित करते हैं। इनका प्रयोग कम से कम करें। अगर करना भी पड़े तो खिड़कियां खोल दें।
● बाजार से डिब्बाबंद खा़द्य पदार्थ और पेयों का सेवन अवाइड करें इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
● बाथरूम और टायलेट को साफ व सूखा रखें।
● किचन की सफाई पर विशेष ध्यान दें क्योंकि किचन में धूल भी अधिक जमती है और जर्म्स पैदा होने के लिए अनुकूल वातावरण भी मिलता है जो एलर्जी का कारण बनते हैं इसलिए किचन की सफाई करते रहे।
● कालीन, पर्दों, सोफो और मैट्स पर धूल बहुत जल्दी जमती है इसकी सफाई भी नियमित करते रहें।
● गद्दे तकियों को धूप लगवाते रहें ताकि जर्म्स पैदा न हो।
● धुएं और प्रदूषण वाले स्थलों पर कम से कम जाएं। अगर जाएं तो मुंह पर मास्क लगा कर रखें।
● अपने हाथ बार बार धोते रहें। रूमाल तौलिया साफ प्रयोग में लाएं और व्यक्तिगत रूप से ही प्रयोग करें।
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