पुदीने की भीनी खुशबू और स्वाद से भला कौन परिचित नहीं होगा। पुदीना हर भारतीय रसोई में आपको आसानी से मिल जाएगा। पुदीना न केवल खाने पीने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि आपकी त्वचा को निखारने और बालों को कोमल और मुलायम बनाने में भी सहायक होता है।
-ठंड के मौसम में त्वचा ड्राई, खुरदरी और कभी-कभी एलर्जिक हो जाती है। पुदीने में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को शांत करते हैं और खुजली, दानों व जलन में आराम देते हैं।
-पुदीने के एंटीऑक्सीडेंट्स रक्त संचार बढ़ाते हैं, फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
-पुदीने को लंबे समय से त्वचा की सफाई और जलन कम करने के लिए प्रयोग किया जाता रहा है। सर्दियों में पुदीना युक्त पानी से चेहरा धोना या पुदीना पेस्ट लगाना त्वचा को ताजगी और राहत दे सकता है।
-सर्दियों के मौसम में त्वचा शुष्क हो जाती है। अगर आप पुदीने को अपनी डाइट में शामिल कर लेंगी तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स रक्त संचार बढ़ाते हैं, जिससे त्वचा की रंगत बरकरार रहती है और फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ रोकने में मदद मिलती है।
-सर्दियों में धूप की कमी के कारण अक्सर मूड स्विंग होता है और महिलाएं डिप्रेशन, अकेलेपन या तनाव का शिकार होती हैं। नियमित रूप से पुदीने की चाय पीने से तनाव से मुक्ति मिलती है।
-अगर सर्दियों में मानसिक तनाव की वजह से आप की त्वचा फटनी शुरू हो जाती है तो पुदीना और ग्रीन टी आपके लिए सहायक हो सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच ग्रीन टी में चार पांच ताजे पुदीने की पत्तियां कुछ देर के लिए भिगोइये। इसे ज्यादा देर तक न भिगोएं नहीं तो यह कड़वी हो जाएगी। रोज सुबह पीने से त्वचा में ग्लो झलकने लगेगा।
-आजकल के मौसम में स्किन में ड्राइनेस होना आम बात है। ड्राइनेस से बचने के लिए अगर आप डाइट में पुदीना लेंगी तो त्वचा को भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स मिलेंगे। साथ ही त्वचा का निखार बरकरार रहेगा। इसके अलावा पुदीना न केवल त्वचा की सफाई के काम आता है बल्कि इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा की रंगत भी बढ़ती है। अगर आप अपनी त्वचा का ग्लो बढ़ाना चाहती हैं तो पुदीने की पत्तियों का पेस्ट या फिर इसके रस को नियमित रूप से चेहरे पर लगाने से चेहरे की आभा बढ़ती है। पुदीने की पत्तियों में कसैले गुण होते हैं जिसकी वजह से यह स्किन को टोन करने में काफी फायदेमंद साबित होती हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा के बंद रोम छिद्रों को साफ करने और इसमें जमा गंदगी को खत्म करने में भी मदद मिलती है।
-स्किन पर पुदीने का पैक या टोनर लगाने से स्किन मुलायम, चिकनी और कोमल हो जाती है।
-सर्दियों में पुदीने और ओट्स का स्क्रब डेड स्किन सेल्स को निकाल कर त्वचा को मुलायम और कोमल बनाते हैं। इसके लिए एक चम्मच ओट्स में पुदीने की कुछ पत्तियां मिला लीजिये । फिर इसमें एक चम्मच शहद, दो चम्मच दूध और आधा कद्दूकस किया खीरा मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट से अपने चेहरे पर कुछ देर तक हलके हलके मसाज करें।
कुछ दिन बाद आपको फर्क महसूस होने लगेगा।
-पुदीना हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करता है। इससे पीरियड्स के दौरान होने वाली दिक्कतों को कम करने में मदद मिलती है। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ त्वचा को ठंडा रखने कील-मुहांसों को दूर करने चेहरे की सूजन कम करने में काफी सहायक होते हैं। आप इसका इस्तेमाल फेस पैक, टोनर या सीरम के रूप में भी कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन विटामिन, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। एंटिसेप्टिक होने के कारण इसका प्रयोग बॉडी क्लींजर, साबुन और बॉडी वॉश के रूप में होने लगा है।
-कांच की कटोरी में पुदीने की ताज़ा पत्तियों का रस निकाल लें। अब ताजे खीरे को छीलकर काट लें और उसे कद्दूकस कर लें। अब इनके अंदर एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पैक को अपने चेहरे और गर्दन के इर्द गिर्द खुले अंगों पर आधा घण्टा तक लगाने के बाद ताजे पानी से धो डालें। इस पैक को नियमित तौर पर चेहरे पर लगाने से कील मुहांसों से छुटकारा मिलेगा।
-पुदीने का फेशियल ऑयली त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। एक कांच के बर्तन में दो बड़े चम्मच ताजा पीसे पुदीने के साथ दो बड़े चम्मच दही और एक बड़ा चम्मच ओटमील लेकर गाढ़ा घोल बनाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट तक लगाने के बाद और चेहरे को ताजे पानी से धो लें।
- पिम्पल की समस्या के निदान के लिए पुदीने का नियमित उपयोग मददगार सावित हो सकता है। पुदीने के रस को नारियल तेल में डालकर पिम्पल पर लगाने से राहत मिलेगी। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में पिम्पल दूर हो जाएंगे और उनके निशान और दागधब्बे भी हल्के होने लग जाएंगे।
-पुदीने और गुलाब जल का पैक त्वचा को कोमल और मुलायम बनाने में काफी सहायक होता है। पुदीने के रस में एक चम्मच शहद और थोड़ा सा गुलाब जल मिलकर बने पैक को चेहरे पर कुछ देर तक लगाने के बाद ताजे पानी से धो डालें। गुलाब जल त्वचा के पी एच लेवल को संतुलित करता है।
-एक पका केला लेकर इसे अच्छी तरह मैश कर लें। अब इसमें पुदीने के कुछ पतियों का पेस्ट डाल दें। इस फेस पैक को चेहरे पर लगाने के आधा घण्टा बाद चेहरे को ताजे ठण्डे पानी से धो डालें।
-अगर आपके बाल पतले पड़ गए और आप बालों की रूसी आदि की समस्या से जूझ रहे हैं तो पुदीना काफी मददगार साबित हो सकता है। आप अपने खाने में पुदीने की चटनी को नियमित रूप से शामिल करें। पुदीने का हेयर मास्क बनाने के लिए एक कांच के बर्तन में पुदीने के 10 -12 पत्ते पीस लें। अब आप चने की दाल और दही को पीसकर इसका पेस्ट तैयार कर लें और इसमें पीसे पुदीने के पत्तों को मिलाकर इस मास्क को बालों पर लगाने के आधा घण्टा बाद बालों को ताजे पानी से धो डालें। -शहनाज़ हुसैन
(लेखिका अंतरराष्ट्रीय ख्याति प्राप्त सौन्दर्य विशेषज्ञ हैं और हर्बल क्वीन के रूप में लोकप्रिय हैं)
