By Sanmarg Online | Updated: Sat, 29 July 2023,9:30 IST
कोलकाता : हार्ट अटैक, स्ट्रोक, कार्डिएक अरेस्ट नसों की ब्लॉकेज से आते हैं। जब खून ढंग से काम नहीं कर पाता तो दिल-दिमाग ठप पड़ने लगते हैं। जिसके बाद ये भयंकर बीमारी पैदा होती है। नसें बंद होने के पीछे कई सारी वजह हो सकती हैं। लेकिन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सबसे बड़ा कारण है, जो आजकल तेजी से बढ़ता जा रहा है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जिसके बढ़ने पर सीने में भारीपन, नसों में दर्द, सांस चढ़ना, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, पेरिफेरल आर्टरी डिजीज हो सकती है। हालांकि, ये सभी दिक्कतें नसों में बहुत ज्यादा गंदगी बढ़ने के बाद ही दिखती हैं। फिर डॉक्टर नसें खोलने के लिए सर्जरी करके स्टेंट डालते हैं।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या करें?
Johns Hopkins के अनुसार (ref.), टोटल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL और एलडीएल 130 mg/dL से कम होना चाहिए। अगर लेवल इससे ज्यादा है तो इसबगोल खाना शुरू करें। विभिन्न जानकारी के मुताबिक, यह 6 से 24 घंटे में अपना काम पूरा कर देता है।
30 के बाद ऐसे घटाएं हाई कोलेस्ट्रॉल
न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि इसबगोल में सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर होता है। यह चिपचिपी गंदगी बाहर निकालने में मदद करता है। आप एक या दो चम्मच इसबगोल पाउडर रोजाना पानी के साथ ले सकते हैं।
लिवर की सफाई
लिवर का एक काम कोलेस्ट्रॉल बनाना भी है। जब इसमें टॉक्सिन बढ़ जाते हैं तो यह ज्यादा एलडीएल बनाने लगता है। इसलिए वक्त-वक्त पर लिवर डिटॉक्स करते रहें। जिसके लिए योगा और हेल्दी ड्रिंक उपयोग की जा सकती हैं।
