कोलकाता: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। चाहें वो नेचुरल तरीके से प्रेग्नेंसी हो या आईवीएफ प्रेग्नेंसी। लाइफस्टाइल से लेकर डाइट तक कई चीजों का खास खयाल रखकर ट्रीटमेंट को सफल बनाया जा सकता है। जिसमें प्रोटीन, न्यूट्रिशन समेत कई चीजों का ध्यान रखना जरूरी है। खाने में पोषक तत्व की वजह से ही बच्चे और मां दोनों स्वस्थ रहते हैं। वहीं, कई महिलाओं को आईवीएफ ट्रीटमेंट के दौरान डाइट को लेकर कंफ्यूजन रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ऐसी क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ये हम आपको बताएंगे।
प्रोटीन डाइट का रखें ध्यान
डाइट में हाई प्रोटीन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें भिगे हुए बादाम लाभकारी होता है। ब्रेन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
सीजनल फ्रूट्स
IVF ट्रीटमेंट के दौरान मौसमी फल खाना लाभकारी है। इसमे कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। इन फलों को जूस या फिर सलाद की तरह भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। इसमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं।
हरी सब्जियों
हर पत्तेदार सब्जियों से आप स्मूदी भी तैयार कर सकते हैं। ये बहुत ही हेल्दी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें पालक, ब्रोकली और लौकी जैसी कई सब्जियां शामिल हैं। रोजाना करी या सूप में फ्रेश हरी सब्जियां शामिल करें। ये आपको एनर्जेटिक रखती हैं।
इन चीजों का न करें सेवन
आईवीएफ ट्रीटमेंट में अधिक मीठी चीजों को खाने से बचना चाहिए। सी फूड्स खाना भी अवॉइड ही करना चाहिए। इसके अलावा जंक फूड्स और अल्कोहल लेने से भी बचना चाहिए। हमेशा खाने के ऐसे विकल्प चुनें जिन्हें आप आसानी से पचा सकें।
