आम मीठा फल होता है इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी ज्यादा होता है ऐसे में यह डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। हालांकि आम के छिलके का सेवन आपको ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद करता है।
सेब खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज मरीजों के लिए सेब ही नहीं बल्कि सेब का छिलका भी फायदेमंद माना जाता है। यह टाइप 2 डायबिटीज के खतरे से बचाता है।
कीवी का फल डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत ही लाभकारी होता है लेकिन साथ ही इसके छिलके भी शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। इसमें विटामीन ई पाया जाता है शुगर लेवल बढ़ जाने पर कीवी का छिलका खा सकते हैं।
केले के छिलके का सेवन करना डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद होता है। केले के छिलके में फाइबर समेत कई पोषक तत्व होते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
आड़ू में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। आड़ू के छिलके का सेवन भी डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा होता है। इसके छिलके में कई प्रकार के गुण होते हैं इसमें विटामिन ए होता है।