सन्मार्ग संवाददाता
कोलकाता : अनंता, एक अग्रणी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य केंद्र, राष्ट्रीय तनाव जागरूकता दिवस के अवसर पर रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव को पहचानने और उसे बेहतर तरीके से संभालने के महत्व पर जोर देता है। इंटरनेशनल स्ट्रेस मैनेजमेंट एसोसिएशन की अध्यक्ष कैरोल स्पीयर्स से जुड़े इस दिवस का उद्देश्य लोगों और संस्थानों को कुछ समय रुककर यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करना है कि तनाव उनके जीवन को किस तरह प्रभावित करता है और वे इससे बेहतर तरीके से कैसे निपट सकते हैं। तनाव की शुरुआती पहचान, समय पर सहायता और भावनात्मक रूप से सुरक्षित एवं समावेशी वातावरण तैयार करने पर ध्यान देते हुए, अनंताआ इस बात पर जोर देता है कि मानसिक स्वास्थ्य केवल किसी एक व्यक्ति की जिम्मेदारी नहीं है। परिवारों, शैक्षणिक संस्थानों, कार्यस्थलों और समुदायों की भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका है। सभी को मिलकर ऐसा माहौल तैयार करना चाहिए, जहां लोग खुद को समझा हुआ और समर्थित महसूस करें और जरूरत पड़ने पर बिना किसी झिझक के मदद मांग सकें।
अनंता की स्थापना काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट और क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट सुश्री माधुरी सारडा ने की है। यह केंद्र मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को रोजमर्रा की जिंदगी का स्वाभाविक हिस्सा बनाने की दिशा में काम कर रहा है। सह-संस्थापक और साइकोथेरेपिस्ट विधि बंसल के साथ, उनका मानना है कि भावनात्मक परेशानियों की शुरुआती पहचान करना, जरूरत पड़ने पर लोगों को सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करना और ऐसे सुरक्षित स्थान तैयार करना जरूरी है, जहां लोग बिना किसी डर या झिझक के अपनी भावनाएं व्यक्त कर सकें। अपने काम के माध्यम से, संस्थापक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बातचीत को अधिक खुला और सहज बनाना चाहते हैं। उनका उद्देश्य लोगों को यह समझाना है कि मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं, बल्कि बेहतर मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
इस वर्ष की थीम, “शेपिंग द फ्यूचर ऑफ स्ट्रेस एंड वेलबीइंग: रीह्यूमनाइजिंग द वर्कप्लेस” का उद्देश्य पेशेवर जीवन में लोगों और उनके कल्याण को प्राथमिकता देने के महत्व को उजागर करना है। काम का बढ़ता दबाव, बदलती अपेक्षाएं और तकनीक की बढ़ती भूमिका को देखते हुए, कार्यस्थलों को केवल समय-सीमा और काम की उत्पादकता तक सीमित न रहकर कर्मचारियों की भावनात्मक स्थिति पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
ऐसा सहयोगपूर्ण कार्य वातावरण, जहां लोग खुलकर अपनी बात कह सकें, काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाए रख सकें और बिना किसी डर या झिझक के मदद मांग सकें, उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है। कार्यस्थल को अधिक मानवीय बनाने का अर्थ पेशेवर लक्ष्यों से समझौता करना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि जब लोगों को महत्व, सम्मान और सहयोग मिलता है, तो वे अपना काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं।अनंताआ के लिए यह थीम इस आवश्यकता को दर्शाती है कि भावनात्मक स्वास्थ्य को कार्यस्थल की संस्कृति का अभिन्न हिस्सा बनाया जाए, न कि तनाव से निपटने की पूरी जिम्मेदारी केवल व्यक्तिगत कर्मचारियों पर छोड़ दी जाए।
इस वर्ष की थीम का महत्व विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े निष्कर्षों से भी स्पष्ट होता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, काम का अत्यधिक दबाव, लंबे समय तक काम करना या काम के घंटों में अपनी सुविधा के अनुसार बदलाव न कर पाना, काम पर सीमित नियंत्रण, भेदभाव और पर्याप्त सहयोग की कमी, ये सभी चीजें मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
ये चुनौतियां बताती हैं कि तनाव को संभालने के लिए केवल व्यक्तिगत प्रयास ही काफी नहीं हैं, बल्कि संस्थानों को भी स्वस्थ और सहयोगपूर्ण कार्य वातावरण तैयार करने की जरूरत है। अनंताआ इन समस्याओं की शुरुआती पहचान करने, मानसिक स्वास्थ्य पर खुलकर बातचीत को बढ़ावा देने और यह सुनिश्चित करने के महत्व पर जोर देता है कि कर्मचारी जरूरत पड़ने पर बिना किसी झिझक के सहायता मांग सकें।
कल्याण को सभी की साझा जिम्मेदारी बनाकर कार्यस्थल एक अधिक स्वस्थ, समझदार और टिकाऊ कार्य संस्कृति तैयार करने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं।
दुनियाभर में कार्यस्थल पर तनाव का बढ़ता स्तर एक गंभीर चिंता का विषय बनता जा रहा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुमान के अनुसार, डिप्रेशन और एंग्जायटी के कारण हर साल 1,200 करोड़ कार्यदिवसों का नुकसान होता है, जिससे वैश्विक अर्थव्यवस्था को उत्पादकता में कमी के कारण लगभग 1 ट्रिलियन अमेरिकी डॉलर का नुकसान उठाना पड़ता है। ये आंकड़े मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को समय रहते पहचानने और ऐसा सहयोगपूर्ण वातावरण तैयार करने के महत्व को दर्शाते हैं, जहां लोग जरूरत पड़ने पर मदद मांग सकें।
भारत में भी यह चिंता उतनी ही प्रासंगिक है। गैलप की स्टेट ऑफ द ग्लोबल वर्कप्लेस: 2026 रिपोर्ट के अनुसार, 28% कर्मचारी पिछले दिन के अधिकांश समय तक काफी तनाव महसूस करते हैं। वहीं, यूकेजी वर्कफोर्स इंस्टीट्यूट के 2024 के एक अध्ययन में बताया गया है कि भारत में 78% कर्मचारी किसी न किसी रूप में काम से जुड़े बर्नआउट का अनुभव करते हैं।
ये निष्कर्ष इस जरूरत को रेखांकित करते हैं कि कार्यस्थलों को केवल उत्पादकता पर ध्यान देने के बजाय कर्मचारियों के कल्याण, काम के उचित बोझ और जरूरी सहायता की उपलब्धता को भी अधिक प्राथमिकता देनी चाहिए।
लेख में ‘हाल के आंकड़े’ की जगह ‘मिली जानकारी’ का इस्तेमाल किया है, ताकि भाषा सरल और आसानी से समझने योग्य रहे।
पश्चिम बंगाल में मिली जानकारी से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता और समय पर मदद मिलना कितना जरूरी है। नवंबर 2025 तक राज्य के विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों में लगभग 9 लाख मरीजों ने ओपीडी सेवाओं का लाभ उठाया, जबकि भावनात्मक और मानसिक परेशानियों से जूझ रहे लोगों में जागरूकता बढ़ाने और उन्हें जरूरी सहायता देने के लिए 571 शिविर आयोजित किए गए। इससे पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को आसानी से उपलब्ध कराने, समय पर मदद देने और जरूरत पड़ने पर लोगों को सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करने की दिशा में लगातार प्रयास किए जा रहे हैं। अनंताआ के लिए यह जानकारी मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़ी बातचीत को आसान बनाने और ऐसा माहौल तैयार करने की जरूरत को और मजबूत करती है, जहां लोग बिना किसी डर या झिझक के अपनी परेशानियों के बारे में बात कर सकें।
स्ट्रेस अवेयरनेस मंथ, जो पूरे अप्रैल महीने में मनाया जाता है, से अलग राष्ट्रीय तनाव जागरूकता दिवस तनाव के बारे में बात करने और लोगों को इससे निपटने के लिए जरूरी कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करने का एक विशेष अवसर है। अनंताआ के लिए यह दिन याद दिलाता है कि तनाव को रोजमर्रा की जिंदगी का सामान्य हिस्सा मानकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इसका कारण काम का दबाव, पढ़ाई से जुड़ी चुनौतियां, पारिवारिक जिम्मेदारियां या व्यक्तिगत परेशानियां हो सकती हैं।
यदि लंबे समय तक तनाव पर ध्यान न दिया जाए, तो इसका असर नींद, एकाग्रता, रिश्तों और पूरे मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसलिए अनंताआ तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानने, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करने और यह सुनिश्चित करने के महत्व पर जोर देता है कि लोग बिना किसी डर या झिझक के मदद मांग सकें।
राष्ट्रीय तनाव जागरूकता दिवस और इस वर्ष की थीम, “तनाव और बेहतर जीवन के भविष्य को आकार देना: कार्यस्थल को अधिक मानवीय बनाना” के महत्व पर बात करते हुए, सुश्री माधुरी सारदा कहती हैं, “तनाव हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का इतना सामान्य हिस्सा बन गया है कि हम अक्सर अपने स्वास्थ्य पर इसके असर को नजरअंदाज कर देते हैं। यह समझना जरूरी है कि हर पेशेवर जिम्मेदारी के पीछे एक इंसान होता है, जिसकी अपनी भावनाएं, चुनौतियां और जरूरतें होती हैं। हमें ऐसे कार्यस्थल बनाने की जरूरत है, जहां लोगों को केवल उनके काम के आधार पर नहीं, बल्कि एक इंसान के रूप में भी महत्व दिया जाए। जहां मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित किया जाए और मानसिक स्वास्थ्य को भी उतना ही महत्व मिले, जितना मिलना चाहिए। अनंताआ में हमारा मानना है कि तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और इस बारे में खुलकर बातचीत करना एक स्वस्थ और संवेदनशील समाज बनाने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं।”
तनाव को पहचानने और उससे निपटने के महत्व पर बात करते हुए, विधि बंसल कहती हैं, “राष्ट्रीय तनाव जागरूकता दिवस हमें याद दिलाता है कि हर व्यक्ति तनाव को अलग-अलग तरह से महसूस करता है और उससे निपटने का उसका तरीका भी अलग होता है। हर किसी के लिए अपनी परेशानियों को खुलकर बताना आसान नहीं होता। कई लोग भावनात्मक थकान और लगातार दबाव से जूझते रहते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें अपनी सभी परेशानियों का सामना अकेले ही करना होगा। यही वजह है कि काम की जगह, घर या शिक्षण संस्थानों में सहयोगपूर्ण माहौल होना बहुत जरूरी है। कार्यस्थल को अधिक मानवीय बनाने की शुरुआत बिना किसी आलोचना के लोगों की बात सुनने, उनकी जरूरतों को समझने और उन्हें मदद मांगने में सहज महसूस कराने से होती है। अनंताआ में हम तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानने और समय पर सहायता देने पर जोर देते हैं, ताकि तनाव का असर बढ़ने से पहले ही लोगों की बात सुनी और समझी जा सके।”
तनाव और मानसिक स्वास्थ्य को लेकर बढ़ती जागरूकता के बीच, अनंता इस बात पर जोर देता है कि केवल जागरूकता बढ़ाना ही काफी नहीं है, बल्कि सभी के लिए सहयोगपूर्ण माहौल बनाने की दिशा में जरूरी कदम उठाना भी महत्वपूर्ण है। तनाव के शुरुआती लक्षणों को पहचानना, इस बारे में खुलकर बातचीत करना और विशेषज्ञों की मदद आसानी से उपलब्ध कराना बेहतर मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं। चाहे कार्यस्थल हो, घर हो या शिक्षण संस्थान, हर व्यक्ति को बिना किसी डर या आलोचना के अपनी बात रखने, समझे जाने और सहयोग पाने का अधिकार है। तनाव के शुरुआती लक्षणों की पहचान, समय पर सहायता और सुरक्षित एवं सभी को साथ लेकर चलने वाला माहौल तैयार करने की अपनी कोशिशों के जरिए अनंताआ मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अधिक संवेदनशील सोच को बढ़ावा देता है, जहां मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना केवल एक व्यक्ति की नहीं, बल्कि सभी की साझा जिम्मेदारी हो।