मुंह की दुर्गंध दूर करें

मुंह से दुर्गंध आना एक आम समस्या है और इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे मसूड़ों की बीमारी, डायबिटिज, टी.बी., जिंक की कमी, और पेट की समस्याएं। कई बार कुछ दवाइयों के सेवन के उपरांत व निर्जलीकरण के कारण भी दुर्गंध आ सकती है। किसी-किसी भोज्य पदार्थ को खाने के उपरांत भी मुंह से दुर्गंध आती है। आइए जानें कि मुंह से दुर्गंध आने का क्या कारण हो सकता है और उसे दूर करने के उपाय हैं।
– अधिक मसालेदार, भोजन का सेवन करने के पश्चात् भी मुंह से दुर्गंध आती है क्योंकि ये मसाले खाना खाने के पश्चात् भी अपनी विशेष गंध लिए रहते हैं। इन मसालों से प्राप्त तेल हमारे मुंह में रह जाता है और अपनी गंध छोड़ता रहता है। अदरक, लहसुन, प्याज, लौंग, काली मिर्च ऐसे ही कुछ मसाले हैं जो अपनी गंध छोड़ते रहते हैं, इसलिए इनका सेवन करने के कुछ देर पश्चात् कुल्ला और ब्रश अवश्य करें।
– मुंह से दुर्गंध आने का मुख्य कारण है बैक्टीरिया जो दांतों और मसूड़ों पर प्लेक के रूप में जमा हो जाता है, इसलिए भोजन करने के उपरांत ब्रश अवश्य करें ताकि यह प्लेक जमा न होने पाएं।
– हम सभी दांतों को तो साफ कर लेते हैं लेकिन जीभ साफ करना भूल जाते हैं और जीभ में भी खाने के कण प्लेक के रूप में जमा हो जाते हैं और मुंह की दुर्गंध को जन्म देते हैं इसलिए ब्रश के साथ जीभ साफ करना न भूलें।
– सुबह ब्रश तो सभी करते ही हैं पर हर बार कुछ खाने के कुछ देर पश्चात कुल्ला अवश्य करें।
– कुछ खाद्य पदार्थ जैसे दूध, दही, पनीर, आदि भी मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं, इसलिए इनके सेवन के कुछ समय पश्चात् कुल्ला करें।
– अगर आप पर्याप्त मात्र में भोजन नहीं ले रहे हैं तो भी आपके मुंह से दुर्गंध आ सकती है, इसलिए सही मात्र में संतुलित आहार लें।
– माउथवाश का प्रयोग दुर्गंध दूर करता है पर कई माउथवाश में अल्कोहल होता है जो मुंह में सूखापन लाता है और बैक्टीरिया को पनपने का मौका देता है। मुंह में सूखापन न आए, इसके लिए अधिक पानी पीएं। सोनी मल्होत्रा(स्वा)