नई दिल्ली : मासिक के दौरान साफ सफाई बेहद जरूरी है। इस दौरान साफ सफाई रखने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। अभी भी वीमेन हाइजिन को लेकर महिलाओं में जागरूकता काफी कम है। अगर मासिक के दौरान साफ सफाई का ध्यान ना रखा जाए तो संक्रमण हो सकता है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और कई बार इसके गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। महिलाएं मासिक के दौरान कुछ हेल्दी हैबिट्स को अपना कर स्वस्थ रह सकती हैं और कई बड़ी बीमारियों से बच सकती हैं।
पीरियड्स की अवधि 2-4 या 7 दिन रहती है। ऐसे में बार बार पैड्स बदलना पड़ता है। इस दौरान पैड्स इश्तेमाल के सही तरीका को अपनाना जरूरी है। सही तरीके से पैड का इश्तेमाल नहीं किया तो पैड्स की वजह से भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
पैड्स से होने वाले रैशेज से बचें
कुछ महिलाओं में मासिक के दौरान कम ब्लीडिंग होती है तो भी इस दौरान साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और समय समय पर पैड्स बदलते रहें। दिन में तीन से चार बार पैड्स बदलें। पैड्स न बदलने से कई महिलाओं को जांघों या वैजाइनल एरिया के आस-पास रैशेज हो जाते हैं, इससे बचने के लिए इस क्षेत्र को सूखा और साफ रखें। अगर बार यह समस्या होती हो तो किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाएं। विशेषज्ञ की परामर्श पर मेडिकेटेड पावडर इश्तेमाल करें, जो इस समस्या में आपको राहत देगा। रैशेज की समस्या ज्यादा होती हो तो दिन में कुछ घंटे के अंतराल पर पैड्स बदलें। नहाने के बाद और सोने से पहले प्रभावित क्षेत्र पर एंटीसेप्टिक ऑइंटमेंट लगाएं।
इंफेक्शन से बचें
लगातार ब्लीडिंग के कारण पैड्स गीले हो जाते हैं और पैड्स के कारण वैजाइना एरिया में नमी बनी रहती है। गर्मियों में तो समस्या और भी बढ़ जाती है और बैक्टरिया और माइक्रो जर्म्स पनपते हैं। इससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन, वजाइनल इंफेक्शन और स्किन रैशेज का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस दौरान साफ सफाई अपना कर वैजाइना या यूरिनरी ट्रैक्ट के संक्रमण से बचा जा सकता है। साथ ही अगर आप गंदे पैड्स का इश्तेमाल इस दौरान करती हैं तो यह एलर्जिक रिएक्शन, जलन और खुजली का कारण बन सकते हैं।
इस तरह करें साफ सफाई
वजाइना एरिया को साफ रखने का अपना ही तरीका होता है। जो इस तरह काम करता है कि बुरे बैक्टीरिया नष्ट हो सकें और अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बना रहे। इस एरिया की साफ सफाई साबुन से नहीं करना चाहिए। साबुन से साफ करने से इस एरिया के अच्छे बैक्टीरिया भी मर सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। वजाइना वॉश का इस्तेमाल भी बहुत अधिक ना करें, इससे नेचुरल प्रोटेक्टिव फ्लोरा मर जाएंगे। इस एरिया को साफ करने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। एक्सटर्नल पार्ट में साबुन लगा सकती हैं, लेकिन वजाइना के अंदर साबुन बिल्कुल भी ना लगाएं। इस एरिया को साफ करते समय ध्यान रखें, हमेशा आगे से पीछे की ओर वॉश करें, कभी भी विपरीत दिशा में इस पार्ट को न धोएं। प्राइवेट पार्ट्स को धोने के बाद पोछने के लिए मुलायम, साफ टॉवल का इश्तेमाल करें। हो सके तो तौलिये को डिटोल में धोकर सुखाकर इश्तेमाल करें। बहुत सी महिलाएं पीरियड के दौरान कम नहाती हैं, इस दौरान गुनगुने पानी से स्नान किया जा सकता है। नहाने से न केवल शरीर साफ रहता है, बल्कि प्राइवेट्स पार्ट भी साफ हो जाता है। नहाने से इस दौरान खुद को तरोताजा महसूस करेंगी।
सैनेटरी पैड का इश्तेमाल कैसे करें
संक्रमण और स्किन रैशेज से बचने के लिए पैड्स को नियमित अंतराल पर बदलें। हर छह घंटे में पैड बदल लेना चाहिए, लेकिन ब्लीडिंग अधिक हो तो 3-4 घंटे में पैड बदलें। ब्लीडिंग अधिक होने पर रात में भी एक बार पैड बदल लें। सैनेटरी पैड को बदलने से पहले वैजाइना एरिया को अच्छी तरह साफ कर लें। इसके लिए गुनगुने पानी का इश्तेमाल करें। सैनेटरी पैड चेंज करने के बाद हैंडवाश से हाथ अच्छे से धोएं।
कैसे करें सैनेटरी पैड्स का चुनाव
सैनेटरी पैड्स का चुनाव करते समय यह ध्यान रखें कि वह आरामदायक हो। बाजार में कई तरह के पैड्स उपलब्ध हैं, आप अपनी जरूरत और पसंद के मुताबिक पैड्स का चुनाव कर सकती हैं। अगर हैवी ब्लीडिंग नहीं होती है तो आप रेग्युलर पैड्स का इस्तेमाल करें और अगर हैवी पीरियड्स होता हो तो लार्ज पैड्स का इस्तेमाल करें। मासिक के दौरान हर दिन ब्लीडिंग एक समान नहीं रहती है, अगर शुरुआत में ज्यादा पीरियड होता हो तो लार्ज पैड का इश्तेमाल करें और बाद के दिनों में नॉर्मल पैड्स का इश्तेमाल कर सकती हैं । साथ ही आजकल बाजार में रात के लिए अलग पैड्स मिलते हैं जो अधिक लंबे और चौड़े होते हैं। इनकी सोखने की क्षमता भी अधिक होती है, ताकि नींद में परेशानी ना हो। आप चाहे तो विंग्स वाले सेनेटरी पैड्स का इस्तेमाल करें, यह पैड्स को ठीक तरह से होल्ड करके रखते हैं और लीकेज का खतरा भी नहीं रहता। मार्केट में ओडर लॉक तकनीक वाले पैड्स भी उपलब्ध हैं, जिससे साफ और फ्रेश महसूस होता है।
