नई दिल्ली : दूध, दही, सूप, जूस और डायट चिप्स खाकर आम तौर पर लोग सोचते हैं कि सेहत बना रहे हैं, लेकिन ये खाने-पीने से आपकी सेहत पर कितना बुरा असर पड़ रहा है। इन चीजों के सेवन से आप बीमार भी हो सकती हैं।
दही
दही को आमतौर पर हेल्दी डायट माना जाता है, लेकिन इन दिनों मार्केट में मिलने वाला फैट फ्री योगार्ट जो कि स्वाद में मीठा ज्यादा होता है, सेहत के लिए नुकसानदेह है। दही को स्वादिष्ट बनाने के लिए कंपनियां इसमें केन सुगर, कॉर्न सिरप और फ्रुक्टोज जैसी चीज़ें डालती है, जो कि बेहद नुकसानदेह है।
जूस
जूस से बॉडी में एनर्जी आ जाती है, ताज़गी महसूस करने लगती है और थकान मिट जाती है। जूस जितना फ्रेश होता है, उतना ही हेल्दी होता है लेकिन डिब्बों में मिलने वाले जूस में प्रीजरवेटिव मिला होता है और स्वाद के लिए इसमें शूगर भी अलग से मिलायी जाती है ऐसे में ये आपकी सेहत बनाने की जगह बिगाड़ रहा है।
सोया मिल्क
सोया से बना दूध आपकी सेहत के लिए सबसे फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानती हैं कि बाज़ार में मिलने वाले हर सोया मिल्क हेल्दी नहीं होता, इसे पीने से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। आप सोया फ्लेवर्ड मिल्क के कई ऑपशन मिलते हैं, यानि प्रोटीन और पोटाशियम से भरपूर इस दूध में आपको अलग से फ्लेवर के नाम पर चीनी और ना जाने और क्या-क्या मिलाकर दिया जा रहा है, आपको इसका फायदा कम और नुकसान ज्यादा हो रहा है।
राइस क्रेकर
राईस क्रेकर यानि चावलों से बने डायट चिप्स बेचने वाली कंपनी इस बात का दावा करती हैं कि इसमें सबसे कम कैलोरीज है, इसे खाने से आपको मोटापा नहीं बढ़ेगा, लेकिन आपको ये नहीं बताती कि इसमें जरूर फाइबर नहीं है, इसमें सोडियम की मात्रा सबसे ज्यादा है। इसमें न्यूट्रीशनल वैल्यू सबसे कम है।
सूप
सूप को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है , लेकिन इससे आपकी सेहत बिगड़ रही है। मार्केट में मिलने वाले इंस्टेंट सूप में भरपूर मात्रा में प्रीजरवेटिव्स होता है।
