कोलकाताः वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग और एक्सरसाइज की मदद लेते हैं, लेकिन इसके साथ ही अगर आप घर में झाडू-पोंछा, खाना बनाना और साफ-सफाई का काम भी खुद ही करते हैं तो इससे भी काफी हद तक मोटापा, कमर, पैर और पीठ दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। बॉडी जितनी एक्टिव रहती है उतना ही फिट होती है। हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और योग करने के साथ ही घर का काम करने से भी शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है और साथ ही वजन को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है। अगर आप भी लंबे समय तक फिट रहना चाहते हैं तो घर के काम की आदत जरूर बनाए रखें।
पोंछा लगाना
क्या आप जानते हैं पोंछा लगाते समय 30 मिनट में आप करीब 145 कैलोरी बर्न कर सकते हैं जो ट्रेडमिल पर 15 मिनट दौड़ने के बराबर है। हालांकि अगर आपके पैर या पीठ में दर्द है तो कोशिश करें पोंछा बैठकर लगाने की क्योंकि इससे आपके पैरों की भी अच्छी एक्सरसाइज होती है। वहां का फैट तो कम होगा ही साथ ही पैर टोन्ड भी होंगे।