कोलकाता : खराब जीवन शैली और उलटा पुलटा खाना खाने के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना लाजमी है। ऐसी हालत में हार्ट अटैक और डायबिटीज का भी डर बना रहता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए हमें हेल्दी डाइट का सेलेक्शन करना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसी हरी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से न सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलेगा, बल्कि शरीर में बल्ड शुगर लेवल भी कंट्रोल हो जाएगा।
भिंडी खाने से कम होगा बैड कोलेस्ट्रॉल
हम बात कर रहे हैं भिंडी की, जिसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबार की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा इसमें पेक्टिन भी पाया जाता है जिसकी मदद से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होने लगता है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
डायबिटीज में मददगार
जैसा कि हम बता चुके हैं कि भिंडी फाइबर का रिच सोर्स है, इसलिए ये पेट की परेशानियों को दूर करता है और डाइजेशन को दुरुस्त रखता है इससे दूर तक भूख नहीं लगती है। ये डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इस हरी सब्जी को खाने से बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
कोरोना काल शुरू होने लेकर अब तक इम्यूनिटी को बूस्ट करने की बात की जा रही है, ऐसे में भिंडी आपके काफी काम आ सकती है। अगर आप इस सब्जी को डेली डाइट में शामिल करेंगे तो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
