कोलकाता : आजकल लोगों की लाइफस्टाइल कुछ इस तरह की हो चुकी है कि हेल्दी खाना खाने के बाद भी स्वस्थ नहीं रहते। अक्सर हेल्दी फूड खाने के बावजूद भी लोगों का पाचन तंत्र खराब रहता है। और आपको अपच, गैस और कब्ज की समस्या से जूझना पड़ता है। ऐसे में यह जानना काफी जरूरी है कि आप किस तरह का खाना खाते हैं। और आपकी डाइट कैसी है। कई बार हम कुछ फूड्स को ऐसे कॉम्बिनेशन के साथ खा लेते हैं कि जो हेल्दी फूड्स होते हैं, वो भी हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाने लगते हैं। आइए जानतेहैं उन फूड्स के बारे में जो आपको एक साथ नहीं खा सकते।
खाने के साथ फल
फलों को आप आसानी से पचा लेते हैं। लेकिन खाने को पचाने में अधिक समय लगता है। ऐसे में खाने के पचने तक फल सही न से पच नहीं पाते हैं। इस वजह से ये फर्मेंटेड होने लगते हैं। इसलिए कोशिश करें आप किसी भी मील के साथ फलों को न खाएं। ये आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है।
दो हाई प्रोटीन फूड्स
लोग अक्सर ब्रेकफास्ट के दौरान दो हाई प्रोटीन फूड्स को एक साथ खा लेते हैं। लेकिन ऐसा करने से बचें। ये आपके पेट के लिए बहुत ही हैवी होता है। इसे पचाने में बहुत ही अधिक समय लगता है। इस वजह से आप काफी असहज भी महसूस करते हैं। ऐसा करने से बचें।
चीज़ फूड और कोल्ड ड्रिंक
बहुत से लोगों को पिज्जा बहुत ही पसंद होता है। वहीं अगर बात चीज़ पज्जा की हो तो लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। वहीं लोग चीज़ से बनी चीजों को कोल्ड ड्रिंक के साथ बड़ा आनंद लेकर खाते हैं। लेकिन इसे पचाना काफी मुश्किल होता है। लेकिन चीज़ के साथ कोल्ड ड्रिंक लेने से काफी असहज महसूस होता है। इस वजह से पेट दर्द की समस्या का सामना भी करना पड़ता है।
खट्टे फल और दूध
दूध को पचने में समय लगता है। जब आप किसी दूध के साथ कोई नींबू या कोई अन्य खट्टा फल लेते हैं तो दूध जम जाता है। इस वजह से गैस या हार्ट बर्न की समस्या हो सकती है। बहुत से लोग लैक्टोज इनटोलरेंट होते हैं। इसका मलतब है कि इन लोगों को दूध में मौजूद लैक्टोज को पचाने में काफी परेशानी होती है।
