दही खाने के कई फायदे …

कोलकाता : रोजाना दही खाने से हमें पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती और हमारा पाचन तंत्र ठीक रहता है l दही शरीर को तरोताजा रखने में भी मदद करता है l हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां रहती हैं, उन्हें दही खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि दही का सेवन ऐसे लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है l दही में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन- बी6 व विटामिन- बी12 और राइबोफ्लेविन समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो एक स्वस्थ्य शरीर के लिए जरूरी माने जाते हैं l
* दही के चमत्कारिक फायदे
1. दही का सेवन पेट में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाता है l साथ ही जिन लोगों को भूख कम लगती है यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद हैl
2. दही बालों, ब्लड प्रेशर, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है l
3. दही हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और हमारे वजन को कम करने में भी लाभदाक होता है l
4. दही त्वचा की बीमारियों को ठीक करने के लिए भी उपयोगी माना जाता है l
5. दही इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है l इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं l
6.दही को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है l कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है l
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जिन लोगों को सर्दी और खांसी हो उन्हें दही नहीं खाना चाहिए l अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो दही खा सकते हैं l

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