कोलकाता : वजन घटाने के लिए लोग क्या नहीं करते। भारी-भरकम एक्सरसाइज करते हैं तो, कभी डाइट और फास्टिंग करते हैं। लेकिन, आपको यह जान कर हैरानी हो सकती है कि डाइट में एक एक्ट्रा मील को जोड़ कर आप वेट लॉस में तेजी ला सकते हैं। जी हां, हमारा कहना है कि आप सुबह नाश्ते के बाद और लंच से पहले इन 4 फूड्स को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। ये आपका मेटाबोलिज्म तेज करता है और वेट लॉस में तेजी से मदद करता है। तो, आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।
1. चिया सीड्स स्मूदी
चिया सीड्स को आप स्मूदी बना कर नाश्ते और लंच के बीच ले सकते हैं। ये आपका मेटाबोलिज्म तेज करने के साथ पेट में चिपके फैट को कम करने में मदद करता है। साथ ही ये फैट बर्न करने में मददगार है और वेट लॉस में तेजी लाता है। इस तरह चिया सीड्स स्मूदी वजन घटाने में तेजी से मददगार है।
2. केला खाएं
केला, वेट लॉस में तेजी से मददगार है। केला, शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है और वजन घटाने में मददगार है। केला दो तरीके से काम करता है पहले तो ये बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और फैट बर्न करने में मददगार है।
3. स्प्राउट्स खाएं
स्प्राउट्स, वेट लॉस में तेजी लाता है। ये असल में प्रोटीन से भरपूर है जो कि भूख कंट्रोल करने के साथ मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है। ये वेट लॉस में तेजी से मददगार है और फैट बर्न के प्रोसेस को तेज कर सकता है। ये एक्सरसाइज की गति को बढ़ाने में मदद करता है और वेट लॉस में तेजी लाता है।
4. ब्लैक टी पिएं
ब्लैक टी नाश्ते और लंच के बीच लेने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। साथ ही ये फैट बर्न करने में मददगार है और पेट की कई समस्याओं को कम करने में मददगार है। इससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
