अपच और गैस की समस्या से निजात पाने के लिए कारगर हैं ये 5 नुस्खे, तुरंत दिलाते हैं आराम

कोलकाताः अपच की समस्या हमारा पेट तब भी भरा हुआ महसूस कराती है जब हमने कुछ भी नहीं खाया हो। अपच के लिए घरेलू उपाय किसी रामबाण से कम नहीं हैं। अगर आपका पाचन तंत्र मजबूत है तो स्वास्थ्य भी हमेशा हेल्दी रहता है। अपच के कारण कई हैं। यह समस्या ज्यादातर तब होती है जब आपके पेट में एसिड बनने लगता है। इसके साथ ही अति-भोजन, पेट में संक्रमण, अल्सर, धूम्रपान, शराब के सेवन से भी होती है। यह तब भी होता है जब आपका पेट फूल जाता है और जलन का कारण बनता है। अपच का इलाज अगर अच्छी तरह से नहीं किया जाता है, तो यह पेट दर्द, भारीपन और यहां तक कि मतली जैसी परेशानी पैदा कर सकता है। इसलिए, हम अपच के कारणों और प्राकृतिक घरेलू उपचारों को बिना किसी दुष्प्रभाव के आपके पेट को शांत करने के लिए कुछ कारगर चीजों के बारे में बता रहे हैं।

एप्पल साइडर विनेगर
अपच के लिए एप्पल साइडर विनेगर सबसे प्रभावी इलाज में से एक है। अगर आप पाचन समस्या से पीड़ित हैं, तो यह आपके लिए है। यह मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो पाचन में मदद करते हैं, सिरका प्रकृति में अम्लीय है जो वसा को तोड़ता है, एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मददगार हो सकता है। सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड अपने क्षारीय-आधारित पाचन गुणों के आधार पर अपच को ठीक करने में मदद कर सकता है।
अदरक
यह लंबे समय से अपच का इलाज करने के साथ जुड़ा हुआ है और भारतीय घरों में एक लोकप्रिय घटक है। इसमें अदरक सहित एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो अपच और मतली से राहत के लिए जाने जाते हैं। माना जाता है कि इसकी फेनोलिक यौगिक गैस्ट्रिक संकुचन को कम करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जलन से राहत देने के लिए कारगर होते हैं। यह सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
सौंफ के बीज
सौंफ के बीज या सौंफ में कुछ तेल यौगिक शामिल होते हैं जिनमें फेन्चोन और एस्ट्रैगोल शामिल कहते हैं, जो आंतों के मार्ग से गैस को रोकने या निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये वाष्पशील तेल गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, एक चिकनी पाचन प्रक्रिया शुरू करते हैं। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं जो मांसपेशियों की कोशिकाओं को आराम करने में मदद कर सकते हैं।
अजवाइन
अजवाइन पाचन, अम्लता, पेट फूलना सहित विभिन्न पाचन विकारों को ठीक करने के लिए जाना जाता है। अजवाइन में सक्रिय एंजाइम गैस्ट्रिक रस की सुविधा द्वारा पाचन तंत्र को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। लगभग एक सप्ताह के लिए पानी के साथ अजवाइन लें और आप अपने पाचन में खुद अंतर देख सकते हैं। आप पानी के साथ अजवाइन पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं जो आम तौर पर गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत देने के लिए कारगर माना जाता है।
बेकिंग सोडा
अपच का कारण अतिरिक्त एसिड स्तर की उपस्थिति हो सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, गोभी, दुग्ध उत्पादों के बीच प्याज के कारण अपच की समस्या हो सकती है। बेकिंग सोडा में सोडियम बाइकार्बोनेट होता है जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करने वाले एंटासिड के रूप में काम कर सकता है। यह अपच की समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है। आप बेकिंग सोडा को पानी के साथ या शहद और नींबू के साथ ले सकते हैं, जो भी आपको सबसे अच्छा लगे।
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