1. हेल्दी स्किन और बाल
कमल ककड़ी खाने से स्किन और बालों में चमक आती है। यह बी और सी विटामिन का अच्छा स्रोत है। विटामिन सी शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन को उत्तेजित करता है, जो स्किन को सॉफ्ट बनाने में मदद करते हैं।
2. मेंटेन होगा वेट
3. मल त्याग में मदद
कमल ककड़ी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह कब्ज की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसी के साथ ये आंतों की मांसपेशियों में पेरिस्टाल्टिक मूवमेंट को उत्तेजित करता है, जिससे आसान मल त्याग में मदद मिलती है।
4. इंफेक्शन होगी ठीक
कमल ककड़ी शरीर से अलग-अलग संक्रमणों और फंगल इंफेक्शन जैसे चेचक, कुष्ठ रोग और दाद से बचा सकते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। हालांकि अगर आप औषधीय तौर पर इसे खा रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
5. ब्लड प्रेशर कम होता है
कमल ककड़ी में पोटेशियम का अच्छा स्रोत होता है। ऐसे में यह आपके ब्लड से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसे खाने से दिल के दौरे का खतरा कम होता है और इससे धमनियों में रुकावट को रोका जा सकता है।
