खाली पेट भीगे मुनक्का खाने के पांच फायदे

कोलकाता : मुनक्का खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है l मुनक्का को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी माना जाता है l भीगे हुए मुनक्का खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकते हैं l आपको बता दें कि मुनक्के में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनता है l इतना ही नहीं मुनक्का खून बढ़ाने में भी काफी फायदेमंद हैं l आयुर्वेद में मुनक्का को गले संबंधी रोगो, पेट के रोग, खून की कमी, कमज़ोरी आदि के लिए औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है l मुनक्का खाने से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है l जिन लोगों को आंखों की रोशनी से जुड़ी परेशानी है उन्हें मुनक्के का सेवन करना चाहिए l भीगे मुनक्के खाने से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है l दरअसल मुनक्का सिर्फ सेहत के लिए ही फायदेमंद नहीं बल्कि बालों को झड़ने से बचाने में भी मददगार है l तो चलिए आज हम आपको भीगे मुनक्का खाने के फायदे बताते हैं….
* भीगे मुनक्का खाने के फायदेः
1. वजन घटाने
मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो खाली पेट भीगे हुए मुनक्के का सेवन करें l इसमें ग्लूकोस और फ्रुक्टोज पाया जाता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं l
2. कब्ज
सुबह खाली पेट भीगे मुनक्के के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है l दरअसल पेट में मुनक्का पानी को सोख सकता है और फिर कब्ज की परेशानी को दूर करने में मदद कर सकता है l
3.आंख
भीगे हुए मुनक्का खाने के कई फायदे हैं इससे आंखों की कमजोरी दूर होती है l मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे आंखों की समस्या को दूर किया जा सकता है l
4. दांतों
दांतों की समस्या से परेशान हैं तो भीगे मुनक्के का सेवन करें l मुनक्का में फाइटोकेमिकल होता हैl जिससे हर तरह की दातों की समस्या दूर हो जाती है l रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट मुनक्के खाने से मुंह के बैक्टीरिया को खत्म किया जा सकता है l
5 .बालों
आयरन, विटामिन सी और पोषक तत्वों की कमी से बालों के झड़ने की समस्या हो जाती है l भीगे हुए मुनक्का में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और आयरन पाया जाता है जो बालों की झड़ने की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं l

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