कोलकाता: आज कल की भागदौर वाली जिंदगी में कई लोग एंग्जायटी से जूज रहे है। अगर आपका दिमाग रूक नहीं रहा और सोच में डूबे जा रहे हैं। साथ ही इससे आपको नींद नहीं आ रही या आपको बेचैनी हो रही है। तो, ये सभी एंग्जायटी के लक्षण हैं। ऐसे में इसे कैसे कंट्रोल करने की कोशिश करें। ऐसे में ये काम आपको राहत दिला सकता है।
एंग्जायटी में करे वॉक करने से कई फायदे मिलते है-
1. ओवरथिंकिंग से ब्रेक मिलता है
एंग्जायटी में अक्सर लोग ओवरथिंक करते हैं और परेशान होने लगते हैं। उन्हें लगता है कि उनकी सोच कहीं भी जाकर रूक ही नहीं रही। ऐसे में वॉक करना इस सोच पर लगाम लगाने में मददगार है।
2. नींद अच्छी आती है
एंग्जायटी में वॉक करना नींद की कमी से लड़ने में मदद करता है। दरअसल, एंग्जायटी की वजह से लोगों को नींद नहीं आती है और वॉक करना शरीर को थका कर नींद लाने में मदद करता है।
3. स्ट्रेस कम होता है
एंग्जायटी की शुरुआत ही स्ट्रेस से होती है। ऐसे में जब एंग्जायटी में होते हैं तो वॉक करना इस स्ट्रेस में कमी लाने का काम करता है। ये आपके दिमाग को शांत करता है और स्ट्रेस में कमी लाता है।
