कोलकाता :सेब एक ऐसा फल है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। यही वजह है कि आज हम आपके लिए लेकर आए हैं सेब के फायदे। खास बात ये है कि यह भारत ही नहीं दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है। अपने बेहतरीन गुणों के कारण इसे जादुई फल भी कहा जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं।
सेब खाने के 10 जबरदस्त फायदे
* कब्ज और गैस की परेशानी से जूझ रहे मरीजों के लिए सेब का सेवन लाभकारी हो सकता है।
* किडनी स्टोन की समस्या से बचने के लिए आप रोजाना सुबह सेब का सेवन कर सकते हैं।
* सेब के सेवन से बढ़ती उम्र की वजह से मस्ति‍ष्क पर पड़ने वाले प्रभाव को दूर करने में मिलती है।
*सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार होते हैं।
* सेब में फाइबर होता है, जो दांतों को मजबूत बनाए रखने में आपकी मदद करता है।
* सेब का नियमित सेवन करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
*सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है।
*सेब का सेवन दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे कब्ज की समस्या भी नहीं होती है।
*वजन को नियंत्रित करने के लिए भी सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद हो सकता है।
*सुबह रोजाना सेब का सेनम करने से चेहरे पर मौजूद सफेद दाग-धब्बों को कम किया जा सकता है।
सेब खाने का सही समय
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, सेब किसी भी समय खाया जा सकता है। अगर सुबह के समय आप सेब का सेवन करते हैं, तो इससे आपको अधिक लाभ होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सेब में फाइबर और पेक्टिन भरपूर रूप से मौजूद होता है। इसलिए अगर रात के वक्त इसका सेवन करते हैं तो इसे पचाने में परेशानी हो सकती है। इसलिए सुबह के वक्त इसका सेवन आपके लिए बेस्ट टाइम हो सकता है। याद रखें कि खाली पेट यानी जब सुबह उठकर आपने कुछ ना खाया हो और सबसे पहले सेब ही खा लें।