नई दिल्ली : तिल एक पौष्टिक आहार है। ना सिर्फ इसका बीज स्वास्थ के लिए अच्छा है, बल्कि इसका तेल भी सर्दियों में फायदेमंद है। तिल के तेल में विटामिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन पाया जाता है जो हड्डियों की मजबूती से लेकर बालों को सुंदर बनाने और तनाव को दूर करने में मददगार है। तिल का तेल एंटीऑक्सीडेंट है और बढ़ती उम्र के असर, वायरस और बैक्टीरिया के इंफेक्शन से बचाता है। यह शरीर को गर्माहट देता है, जिसके कारण ठंड के मौसम में इसका प्रयोग ज्यारदा होता है।
हड्डियों में मजबूती
आयुर्वेद के जानकारों का कहना है कि तिल के तेल में डाइटरी प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो हड्डियों में मजबूती प्रदान करता है, इसके अलावा ये शिशु की हड्डियों के विकास में मदद करता है। ठण्ड के मौसम में बच्चों की मालिश भी तिल के तेल से करनी चाहिए।
मसल्स होती है एक्टिव
तिल के तेल में मौजूद कैल्शिवयम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम आदि मसल्सब को एक्टिव रखने में मदद करते हैं।
नमी रहती है बरकरार
तिल का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद है और इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है। तिल के तेल में विटामिन बी और विटामिन ई पाया जाता है, जो स्किन के लिए अच्छा होता है। रेगुलर मसाज से त्वचा में चमक हमेशा बरकरार रहती हैं।
दांतों में लिए भी फायदेमंद
तिल दांतों के लिए भी अच्छा होता है। सुबह सवेरे ब्रश करने के बाद इसे चबाने से दांत मजबूत होते हैं और कैल्शियम कमी भी पूरी होती है। मुंह में छाले होने पर, तिल के तेल में सेंधा नमक मिलाकर लगाने पर छाले ठीक होने लगते हैं।
फटी एडि़यों में फायदेमंद
फटी एड़ियों के लिए तिल का तेल गर्म करें और इसमें सेंधा नमक और वैक्से मिलाकर लगाएं। इससे दरारें जल्द भरती हैं।
घाव भरें
जलने पर तिल को पीसकर घी और कपूर के साथ लगाने पर आराम मिलता है और घाव भी जल्द ठीक हो जाता है।
ब्रेस्टज को सुडौल और निरोग बनाता है
तिल के तेल में विटामिन ए और ई भरपूर मात्रा में होता है। महिलाएं ब्रेस्टर की नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें तो ब्रेस्ट सुडौल और निरोग रहता है।
तनाव दूर करें
तिल में ऐसे तत्व भी होते हैं जो तनाव और डिप्रेशन कम करते हैं। टेंशन ज्यामदा हो तो तिल के तेल से मालिश करें।
बालों को पोषण दें
तिल का तेल बालों को पोषण देता है। इसे हल्का गर्म करें और हल्के हाथों से स्कैल्प पर मसाज करें। तिल के तेल से मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके बाल पूरी ग्रोथ आने से पहले से ही टूट जाते हैं तो भी तिल के तेल का इस्तेमाल करें।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
आयुर्वेद के जानकारों के मुताबिक तिल में कई औषधीय गुण है। इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम मौजूद होता है जो मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं। तेल कई तरह से फायदेमंद हैं। आयुर्वेद के अनुसार तेल डायबिटीज का इलाज करने के लिए ओरल रूप से लिया जाना चाहिए। डायबिटीज के रोगियों के लिए खाना पकाने में इश्तेमाल किया जा सकता है। यह ब्लजड में ग्लूकोज का लेवल कम कर देता है और इससे ब्लड प्रेशर भी कम होता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों ब्लपड प्रेशर कम करता है। तिल के तेल में मौजूद कुछ गुण कैंसरस सेल्सि के विकास को भी धीमा करता है।
