कोलकाताः फल हमारी डेली डायट का हिस्सा होने चाहिए क्योंकि इन्हें खाने से हमारे शरीर को जरूरी मात्रा में विटमिन्स और मिनरल्स की प्राप्ति होती है। फल हमारे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने का काम करते हैं और हमारी सेहत के साथ सुंदरता को भी बनाए रखने में सहायक हैं। लेकिन फिर भी हममे से ज्यादातर लोग इस बात को नहीं जानते कि आखिर फल खाने का सबसे सही समय कौन-सा होता है…
खाली पेट फल खाने का प्रभाव-कुछ लोगों को लगता है कि दिन का पहला आहार फल हो तो सेहत ज्यादा अच्छी रहती है। लेकिन आपको बता दें कि यह बात पूरी तरह सही नहीं है। क्योंकि ज्यादातर फल ऐसे होते हैं , जिन्हें खाली पेट खाने के बाद या तो पेट में एसिडिटी और जलन होने लगती है या फिर पेट दर्द और लूज मोशन की समस्या हो जाती है

तो कब खाना चाहिए फल-फल या फलों की चाट और जूस पीने का सबसे सही समय सुबह के नाश्ते के दो घंटे बाद होता है। यानी नाश्ते के बाद और लंच के बीच का जो समय होता है, आप उसमें आराम से फ्रूट्स और जूस ले सकते हैं।

-रही बात साइट्रिक रिच फ्रूट्स की यानी जो फल खट्टे होते हैं, उन्हें रात में खाने से इसलिए मना किया जाता है क्योंकि रात में इन फलों का सेवन आपका गला खराब कर सकता है। आपको सांस से जुड़ी समस्या हो सकती है या लंग्स में दिक्कत हो सकती है। इसलिए बेहतर होता है कि खट्टे फल जैसे कि संतरा, मौसमी, कीनू आदि का सेवन आप सूरज ढलने से पहले ही कर लें।