अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, तो बदलते मौसम में आप भी वायरल फ्लू का शिकार बन सकते हैं। आपकी तबीयत खराब न हो, इसके लिए आपको अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की कोशिश करनी चाहिए। आज हम आपको कुछ ऐसी छोटी-छोटी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप वायरल फ्लू के खतरे को काफी हद तक कम कर पाएंगे। आइए जानते हैं कैसे...
जरूर फॉलो करें ये टिप्स
घर से बाहर निकलने से पहले आपको मास्क जरूर पहनना चाहिए। इसके अलावा आपको भीड़भाड़ वाले इलाकों में जाने से बचना चाहिए क्योंकि इस तरह की जगहों पर वायरल होने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं, अगर आपको दो दिन से ज्यादा बुखार है, तो आपको बिना देरी किए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए वरना आपकी तबीयत ज्यादा खराब हो सकती है।
ध्यान रखने वाली बातें
खुद को हाइड्रेटेड रखें। बदलते मौसम में लोगों को कम प्यास लगती है। अगर आप भी ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं, तो ओआरएस का घोल पी सकते हैं।
खाना खाने से पहले, बाहर से घर आने पर, चेहरे को छूने से पहले, हाथ जरूर धोएं क्योंकि स्वच्छता की कमी भी वायरल का कारण बन सकती है। इसके अलावा अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करें।
इन लक्षणों पर ध्यान दें
सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसे लक्षण वायरल का संकेत साबित हो सकते हैं। थकान और बदन दर्द होने पर भी आपको सावधान हो जाना चाहिए। तेज बुखार, उल्टी या फिर दस्त, पेट में हल्का दर्द या फिर सिर में दर्द, इस तरह के लक्षण वायरल की तरफ इशारा कर सकते हैं। अगर एक साथ ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत अपना चेकअप करवा लीजिए।
