सुबह जल्दी उठने से नहीं हो सकते रोगमुक्त, यहां जानें इससे जुड़े ये 5 मिथ

कोलकाता: अरली टू बेड अरली टू राइज यह कहावत हम बचपन से ही सुनते आए हैं, कहा जाता है कि सुबह जल्दी उठना एक अच्छी आदत है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं सुबह जल्दी उठना हमारे सेहत के लिए बेहद खतरनाक सिद्ध हो सकता है। जी हां यह सुनकर आप जरूर हैरान रह गए होंगे, कई बार लोग सुबह जल्दी जागने के लिए अपनी नींद भी नहीं पूरी करते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो पर्याप्त नींद ना लेना स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को दावत देती है। ऐसे में इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे सुबह जल्दी उठने के न फायदों के बारे में जिस पर आपको विश्वाश नहीं करना चाहिए।

अगर आप लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं और मानसिक तनाव से दूर रहना चाहते हैं तो आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। कई लोग सुबह जल्दी उठकर हेल्दी रहना चाहते हैं और इस चक्कर में कई बार वो अपनी नींद भी नहीं पूरी करते। पर्याप्त नींद ना लेना स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को जन्म देती है। नींद पूरी ना होने से दिल संबंधी बीमारी, डायबिटीज मानसिक तनाव आदि गंभीर बीमारियों का खतरा अधिक रहता है। इसलिए आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।

काम के लिए अतिरिक्त घंटे होते हैं

डॉक्टर से लें सलाह

आपके शरीर को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए यदि आप रात को देर में सोते हैं औऱ सुबह जल्दी उठते हैं तो एक बार आपको डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। क्योंकि अपर्याप्त नींद गंभीर बीमारियों को जन्म देता है। वहीं आपको बता वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण नींद ना पूरी होना है।

सुबह उठना नहीं है जिनेटिक

एक रिसर्च के अनुसार सुबह जल्दी उठना आनुवांशिक (जिनेटिक) नहीं है। एक रिपोर्ट के अनुसार जिन लोगों के साथ आप बड़े होते हैं वे आपके जीवनशैली को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन जल्दी जागना आनुवांशिक नहीं होता है। यह एक आदत की तरह है आप जैसी आदत बननाते हैं वह बनती जाती है।

शेयर करें

मुख्य समाचार

मसूड़ों को न करें नजर अंदाज

मसूड़ों की तकलीफ एक आम समस्या है। बहुत सारे लोग इस तकलीफ से जूझते हैं पर समय पर इलाज नहीं करवाते क्योंकि वे दांतों की आगे पढ़ें »

घर के मेन गेट से खुलता है किस्मत का दरवाजा

नई दिल्ली : वास्तु शास्त्र के अनुसार किसी भी घर के मुख्य द्वार यानी मेन गेट का खास महत्व होता है। मुख्य दरवाजे से ही आगे पढ़ें »

ऊपर