बढ़ती उम्र में पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ती है

पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन बहुत महत्वपूर्ण है पर इसका सेवन बढ़ती उम्र में और भी जरूरी है। कई शोधों से पता चला है कि विटामिन बी6, बी12 व फोलिक एसिड उम्र बढ़ने के साथ होने वाली दिमागी क्षति को होने से रोकते हैं। विटामिन सी, मोतियाबिंद जो बढ़ती उम्र में होने वाली एक आम बीमारी है, से सुरक्षा देता है। इससे भी अधिक पोषक आहार उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, हृदय रोगों, ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर आदि से रक्षा करता है। आहार में पोषक तत्वों की कमी डिप्रेशन, भूलना, चिड़चिड़ापन व कई गंभीर रोगों का शिकारी बना देती है। इसलिए अगर आप भी बुढ़ापे में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।

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