आयरन क्या करता है शरीर और दिमाग के लिए

शरीर के लिए आयरन एक जरूरी  खनिज है। आयरन शरीर में लाल रक्त कणिकाओं के निर्माण हेतु कार्य करता है।  इससे रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

शरीर को विषैले तत्वों से लड़ने की शक्ति आयरन से मिलती है तथा यह सेल्स को संक्रमण से लड़ने में भी सहायक होता है।
आयरन भोजन में ऊर्जा पैदा करने में सहायता देता है तथा शरीर की मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्रदान करता है।
विशेषज्ञों के शोधों के अनुसार शरीर में आयरन की कमी से ही अनीमिया की शिकायत होती है।
शरीर तथा मस्तिष्क की अच्छी अवस्था के लिए भी आयरन जरूरी होता है। इसकी  कमी से शारीरिक मानसिक क्षमताओं में कमी आती है।-(स्वा) सुनीता  गाबा

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